Unika och individuella upplägg för just dig!

Känner du kanske igen dig!?

  • Din bebis/äldre barn tar upp all din tid men du kan inte tänka på annat än att du vill komma igång med träningen igen…
  • En gång var du vältränad. Nu har det gått ett par år och du tänker -borde verkligen sätta igång med träningen igen med tanke på min onda rygg, axlar eller annat…
  • Du har blivit äldre och du känner att du blir mer och mer stillasittande och börjar gå upp i vikt.  Du tänker -jag ska ta tag i träningen nästa vecka… 
  • Jag springer en del men jag utvecklas inte. Så svårt att få till löpteknik, styrka och intervaller på egen hand…
  • Jag måste verkligen komma igång med träningen men får inte till logistiken. Vore toppen om jag kunde få till träningen utan att behöva transportera mig någonstans…
  • Jag vet mycket väl hur och vad jag ska bör äta men får inte till det. Tappar fokus efter en vecka eller två…tillbaka på ruta ett eller på +

Ta chansen nu, gör en förändring och skapa nya bättre vanor tillsammans med mig

30 minuter gratis konsultation, samtal. Vi träffas första gången (eller i ett telefonsamtal) på ett förutsättningslöst samtal. Du får möjlighet att avgöra om jag är rätt person för just dig och dina mål. Därefter, beroende på vilket PT-paket du är intresserad utav, ser innehållet olika ut. Vi utför bl. a olika mätningar samt tester (styrka och rörlighet). Utifrån resultatet och dina mål skapar vi träningsprogram och tar fram ett upplägg individanpassat för just dig.

 Min PT-verksamhet bedrivs i huvudsak i hemmet, utomhus (på utegym) i Nacka/värmdö området, allt för att anpassa mig efter dig som kund. Ett PT-tillfälle är ca 55 min.

Fråga gärna om prislista i Stockholm med omnejd då jag även tar jobb utanför Nacka. Avgift tillkommer för restid, tullar och ev parkering.


PT HOME

  • 20 tillfällen | 15 600 kr (18 980 kr)
  • 10 tillfällen | 8250 kr (9490 kr)
  • 5 tillfällen | 4375 kr (4745 kr)
  • 3 tillfällen | 2847 kr

PT-DUO, TRÄNA MED EN VÄN, PARTNER

  • (DUO) 20 tillfällen | 9100 kr/pp
  • (DUO) 10 tillfällen | 4750 kr/pp
  • (DUO) 5 tillfällen | 2600 kr/pp

PT-SMAL GROUP

Är ni flera som vill träna tillsammans exempelvis en gång i veckan (eller mer) med PT? Detta prisvärda upplägg lämpar sig för er. Bygger på att ni är en grupp på minst 3-4 personer (max 5 pers).

  • 16 veckor I 275 kr/pp/per gång
  • 12 veckor | 300 kr/pp/per gång
  • 6 veckor | 325 kr/pp/per gång

KOSTRÅDGIVNING

För dig som önskar specifikt kostschema för att nå dina mål.

Inledningsvis har vi ett samtal om dina behov och önskemål. Du kommer att få berätta för mig om hur dina vanor ser ut och vad du tänker att du vill ha hjälp med. Vi tar vikt och mått för att följa upp dessa kontinuerligt under hela perioden. Du kommer att behöva föra en matdagbok under en period i början för att jag ska få en inblick i din kosthållning. Kostschemat och planen lägger vi därefter upp tillsammans. Vilken typ av diet vill du hålla, dvs äter du enbart vegetariskt eller vill du även ha ett schema som bygger på animalisk kost. Hatar du exempelvis bönor så lägger vi inte in dem såklart ;). Hur många gånger om dagen vill du äta mm mm.

Efter varje vecka har vi en avstämning. OBS: denna är väldigt viktig för motivation och se till att du ”håller dig på banan”. Viktigt att du som klient hela tiden ger mig feedback på hur det går för dig.


  • 12 månader I 1000 kr/månad
  • 6 månader I 1300 kr/månad
  • 3 månader | 1500 kr/månad

Denna tjänst som givetvis går att koppla på sitt PT-paket (erhåller då 10% rabatt)

Behöver du ett mer flexibelt upplägg och vill bestämma själv över antal gånger och tidsperiod? Kontakta mig så hittar vi en lösning som fungerar just för dig.

Lisa Englund, Certifierad PT och coach
Lisa Englund, Certifierad PT och coach